Sebelas Cara Mengatasi Jerawat

K

etika anak baru gede mulai tertarik sama lawan jenisnya dan citra diri menjadi faktor penting. Alam memainkan tipuan kotor pada mereka yaitu menghadiahi mereka dengan jerawat. Khihihi... kasihan...  

Seperti yang telah diungkapkan beberapa dokter spesialis kulit, bahwa jerawat tidak sebabkan oleh makanan berminyak, Cokelat, atau hal-hal yang lainnya....

Lantas, apa penyebab dari si Jerawat itu???

Ayo kita selidiki !!!   

Ternyata jerawat disebabkan oleh beberapa faktor sebagai berikut :

1.Terlalu banyak memakai lotion yang lembab atau tatarias yang tebal atau berminyak.

2. Ketegangan emosional

 3. Makanan yang mengandung iodine, seperti daging, hati, brokoli,

         asparagus, dan bawang putih.

    4. Tidur miring sehingga salah satu sisi wajah tertekan atau

                ketika tidur kepala tergeletak diatas tangan.

5. Nutrisi tambahan yang mengandung iodine

Wah....! ternyata itu faktornya....,

Lalu bagaimana cara untuk mengatasinya yaaa...???

          Waktu adalah obat sesungguhnya mengatasi jerawat, tapi kalian bisa mencoba beberapa cara berikut ini untuk meminimalkan jerawat...  

1.Jagalah kebersihan kulit dengan cara membersihkan kulit beberapa kali sehari dengan sabun kesehatan.

2.Gunakan handuk bersih setiap hari.

3. Jangan meremas, memijit atau menggaruk jerawat.

     Cara ini dapat menyebabkan infeksi.

 4.Gunakan obat pengering jerawat yang mengandung benzoil

      peroksida yang mudah dibeli tanpa harus menggunakan resep

      dokter. Perhatikan aturan pemakainya. (catatan : beberapa orang

      alergi terhadap benzoil peroksida, oleh karena itu cobalah

      terlebih dulu memakainya pada tangan).

          5.Mandilah atau basuh peluh sesegera mungkin setelah

               berolahraga berat, selain untuk membersihkan keringat, cara

               ini juga sangat bermanfaat.

                6.Keramasi rambut  sekurang-kurangnya dua kali

                         seminggu.

7.Usahakan rambut tidak sampai mengenai wajah.

        8.Bagi remaja laki-laki, basahi jenggot anda dengan air hangat

               sebelum mencukurnya. Cara ini untuk menghindari iritasi

               kulit. Cukurlah rambut mengikuti alur alamiah rambut.

                9.Kurangi waktu terkena cahaya matahari secara

                        langsung.

10.Hindari lampu listrik yang bersinar panas.

        11.Hindari pemakaian tatarias, lotion, krim yang berminyak.

Itulah Sebelas cara mengatasi Jerawat...

          Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi teman-teman semua.....

Sampai Jumpa!!!

Sukses Mengatasi Stres

A.)    Jangan Takut Menangis

Kebanyakan orang mengatakan bahwa mereka merasa lega setelah menangis. Misalnya tangis kebahagiaan dapat mengurangi emosi-emosi hebat  yang disebabkan peristiwa bahagia.

Tetapi tangisan emosional sepertinya juga mampu mengurangi stres dengan cara yang halus.

Adapun sebaliknya, menahan tangis mungkin berbahaya bagi kesehatan kita. Sangat mungkin bahwa laki-laki dapat memperkuat stres yang berhubungan dengan penyakit karena mereka tidak menangis bebas seperti yang biasa para wanita lakukan.

            Jadi, jika anda merasa ingin menangis, biarlah air mata mengalir membasahi pipi.

B.)   Tertawalah Sebebasnya!

Pada zaman dahulu nenek moyang yunani percaya bahwa tertawa merupakan bagian esensial dari proses penyembuhan. Berbagai study sekarang ini telah menunjukan bahwa tertawa dapat melancarkan peredaran darah dengan baik, merangsang pencernaan, menurunkan tekanan darah dan mendorong otak mengeluarkan endorfin dan senyawa-senyawa lain yang dapat mengurangi rasa sakit. Ingat! Jangan takut tertawa sendirian, dan ingatlah siapa yang tertawa, pasti sanggup bertahan.

C.)   Belajar Menerima Kritik

Jika anda mendapat kritikan baik maupun buruk, coba tanyakan ini pada diri anda :

-          Apakah kritik itu memiliki alasan? Apakah ada kebenarannya dalam kritik yang mereka lontarkan?

-          Apakah saya telah mengkritik orang lain dengan cara dan dalam hal yang sama? (jika iya, mungkin hal itu memerlukan perhatian anda)

-          Apakah mereka yang mengkritik saya memberi penekanan khusus pada apa yang telah dibicarakan? ( jika mereka hanya asal ngomong, lebih baik dilupakan)

-          Apakah kiritik tersebut berdasarkan pada perbedaan pendapat? (jika iya, jangan bertindak berlebihan)

      Jika anda memutuskan bahwa kritik tersebut memang benar adanya, anda dapat mengambil langkah positif untuk memperbaikinya. Jika kritik tersebut asal ngomong saja, Lupakanlah!

D.)   Katakan “TIDAK” pada pikiran negatif

Tipsnya : mengetahui pikiran-pikiran negatif yang mengganggu tersebut, kemudian mengurang pengaruhnya.

Inilah yang perlu dilakukan :

-          Jauhkan pikiran negatif yang menimbulkan stres.

-          Pejamkan mata dan fokuskan pikiran pada pikiran negatif untuk sejenak.

-          Hitunglah pada hitungan ke-3

-          Teriakan “Stop!”

-          Jika pikiran tersebut masih tetap ada, ulangi langkah ke-3 hingga ke-5 ke atas.

-          Mulailah aktifitas setiap hari dengan perasaan lebih baik.

E.)   Tips Mengubah Stres menjadi energi yang bermanfaat

-          Cobalah untuk menganggap kemunduran sebagai kekalahan.

-          Pandanglah stres sebagai pembangkai semangat.

-          Kuasai diri anda.

-          Usahakan menghibur diri anda sendiri pada saat pertempuran kecil menghadang.

Selamat Mencoba !!!

Tips Mengurangi Berat Badan Yang Anda Inginkan

Artikel Kesehatan

Tema :

Diet yang baik untuk Kesehatan

A.    Kurangi Lemak dan Turunkan Berat Badan

Membaca label-label kandungan lemak merupakan satu cara untuk memulainya. Berikut ini beberapa petunjuk yang membantu mengurangi lemak dalam diet.

Ø Mengurangi porsi ukuran daging merah

Ø Mengganti daging merah dengan ayam atau ikan

Ø Menyeimbangkan semua lemak-lemak yang terlihat

Ø Menghindari kue-kue kering

Ø Hindari makanan yang di goreng

Ø Membatasi mengonsumsi makanan-makanan ringan seperti keripik kentang dan cracker

Ø  Mengonsumsi makanan bebas lemak

B.    Menjaga Lemak dengan Air Setiap Hari

Para remaja sangat dianjurkan minum air sebanyak 6 sampai 8 ons gelas perhari.

Berikut ini merupakan beberapa cara untuk membuat air lebih menarik dan menyenangkan untuk diminum

Ø Minumlah air dalam bentuk apa pun dicampur dengan sari buah

Atau dengan variasi anda sendiri

C.    Tips Makan Malam Tanpa Takut Kegemukan

Ø Hindarilah kentang goreng, keripik kentang, makanan pencuci mulut

Ø Makanan yang di goreng atau berminyak dapat memicu kegemukan

D.    Tips Mengurangi Makanan Tanpa Harus Kelaparan

Ø Sering-seringlah makan makanan dalam porsi lebih kecil

Ø Gunakan piring kecil sehingga porsi makanan kelihatan lebih besar

Ø Sendoklah makanan lebih sedikit dan makanlah sedikit demi sedikit

Ø Bayangkan anda lebih kurus – cara ini dapat membantu dalam meneruskan program diet

Ø Minumlah air dalam jumlah banyak setiap hari untuk menekan selera makan anda

Ø Jangan pernah meninggalkan sarapan pagi

Ø Sediakan makanan ringan berkalori

Ø Jangan makan apa pun setelah makan malam

E.    Jangan Sampai Lingkungan Menghancurkan Rencana Diet

Perubahan-perubahan sikap dibawah ini dapat mengurangi makan yang bisa menggagalkan rencana diet anda

Ø Makanlah di dalm rumah saja

Ø Makanlah dalam waktu yang sama setiap hari

Ø Lambatkan atau matikan televisi ketika anda sedang makan

Ø Jangan lakukan hal lain ketika sedang makan